Менің реттелетін эргономикалық пернетақтаманы орнату орнынан отыруға ауысады

Мазмұны

• Менің қолыммен теріп теру - енді мен жұмыс істей аламын
• Шешімі: Пернетақта орнатқыштары, монитор тіректері, арнайы пернетақта
• Пернетақта отыруға немесе тұруға икемделеді
• Пернетақтаның жақсысы мен жамандығы орнайды
• Менің мониторым
• Жаңа пернетақта мен тышқан
• Менің жасымда қолдарымды қайта даярлау
• Эргономика бойынша сауалнама
• Жұмыссыз жұмыс орны
• Бірнеше пайдаланушыға мүмкіндік береді
• Функционалды сақтау

Крис Телден шығармашылықты және үй жануарларының ерекше және ерекше аттарын ойлап тапқанды ұнатады.

Менің қолыммен теріп теру - енді мен жұмыс істей аламын

Жақында мен жұмыс істей алмайтын кезімде компьютердің реттелетін қондырғысына көштім. Менің арқамның, қолымның, мойнымның және аяқтарымның ауыруы менің қауіпсіз теру жағдайымның жоқтығын білдірді. Мен тұруға, отыруға тырыстым ... хек, жатуға тырыстым. Теру үшін қолымды алдыма созған сайын, олар ауырады. Көптеген келісімдерді, соның ішінде жүгіру жолағындағы үстелдер мен подиумдарды қарастырғаннан кейін, менің күйеуім осы шешімді ұсынды және орнатты, мен теру үшін қолыммен екі қолыммен бола аламын. Енді мен жұмыс істей аламын ... және қайтып оралуға болатындығын білмеймін.

Шешімі: Пернетақта орнатқыштары, монитор тіректері, арнайы пернетақта

Менің аранжированиеме созылатын қолдарымен реттелетін екі пернетақта орнатылымы, реттелетін монитор қондырғысы және сенсорлық тақталары бар екі толық өлшемді пернетақта бар, біз олардың сырғып кетуіне жол бермей, тіректерге жапсырдық. Мойным мен иығым ауырып тұрғандықтан, мен екі пернетақтаны қолданамын.

Мүмкін сіз неге мен екіге бөлінген пернетақталармен жүрмедім деп ойлайтын шығарсыз, оларды бөліп алу арқылы эргономикалық түрде пайдалануға болатын бөліктер. Неліктен олармен бірге жүрмегенімді бір минут ішінде түсіндіремін.

Жаңа қондырғыны қалай жасағанымыздың ерекшеліктеріне тоқталмас бұрын, мен өзімді толықтай жұмыс істейтін жазушы екенімді айтуым керек. Мен күн сайын көптеген сағаттарды теремін. Менің иығымда созылмалы ауырсыну, карпальды туннельдің кіші синдромы және менің омыртқаның жоғарғы және төменгі бөліктеріне әсер ететін жүйке фораминальды стенозы мен спондилолитикалық спондилолистезі бар арқа ауруы бар.

Бұл дегеніміз, көп отыру, тұру немесе жүру мүгедектікке әкелуі мүмкін. Ең жаманы, теру үшін қолымды алдыма қою әрдайым ауырады. Менде көптеген мәселелер туындағандықтан, біз шешкен шешім өте қымбат болды, бірақ түптеп келгенде бұған тұрарлық, өйткені барлығы дерлік реттеліп отырады. Сондықтан бұл маған отыру керек пе, тұру керек пе, аздап ауыратын күндерде емес, қолдарыммен екі жағымда жұмыс істеуге мүмкіндік береді. Онсыз мен жай жаза алмадым.

Пернетақта отыруға немесе тұруға икемделеді

Өзімнің модульдік қондырғыларым үшін мен сенің қабырғаға орнататын өнеркәсіптік беріктікті, коммерциялық реттелетін пернетақтаны қолдандым, денсаулық сақтау мекемелерінде және кеңселерде Ergotron жасаған.

Құпия - мен оның екеуін қолданамын. Олар менің алдымдағы қабырғаға шамамен 2 1/2 фут, еденнен бір футтай қашықтықта орнатылған (бойым аласа, бойы 5 '). Біреуі менің сол жақтағы пернетақтамды, біреуі менің оң жақтағы пернетақтамды қолдайды. Осы тіреулермен мен отыра аламын. Бір сәтте мен тіреуішті қолды оңай шертіп көтеріп, тұрып жұмыс жасай аламын.

Ия, қолды алдыңғы жағына емес, екі жағыма жазып теру біртүрлі. Алдымда бір пернетақтаның орнына, енді екі жағымда бір пернетақта бар. Бұл менің қолыммен бір уақытта екі пернетақтада теруді үйрену үшін түзету болды. 50 жастан асқанымды және теру әдеттеріме енгенімді ескерсек те, менің миым икемделіп, моторлы басқаруым жаңа әдеттерді үйрену үшін көп уақытты қажет етпеді. Айтуынша ... қажеттіліктер қажет.

Пернетақтаның жақсысы мен жамандығы орнайды

Маған ұнайтыны - пернетақта тіректері отыруға да, тұруға да ыңғайлы болу үшін жеткілікті кең ауқымда жоғары және төмен көтеріледі. Егер сіз бұл жүйені қолданып көрсеңіз, онда сіз оны орнататын биіктікті өзіңіздің отыру / тұру биіктігіңіз үшін өзгерткіңіз келеді.

Тіректердің өзі еңкейтіледі және бұл мен ешқашан күтпегендей керемет. Олар бұрыштан төмен қарай сәл реттеледі, ал «жоғарғы» аяғы мен үшін ең төмен қарай созылады. Бұл менің қолым төмен жатқан кезде теру кезінде білегімнің түзілуіне мүмкіндік береді, бұл менің карпальды туннелімнің ауырсынуына көмектеседі. Бұл зақымдалған нервтер мен бұлшықеттерге аз күш түсіреді.

Сіз бұл жерде тышқан қай жерге сыяды деп ойлайтын шығарсыз. Тінтуірді орналастыру үшін әр тіреуіште сырғанайтын панель бар. Ол сондай-ақ қағаз немесе картоп чипсы салынған пакет сияқты жеңіл заттарды қою үшін қолданыла алады. Бұл, мысалы, сорпа ыдысының салмағын көтеруге арналмаған.

Осылайша, менің тіреулерімнің бірінде менде қосымша ролик тінтуірі бар - оны мықтап жапсырдық. Сіз бұл пернетақталармен әдеттегі жылжымалы тышқанды пайдалана алмайсыз, себебі ол құлап қалады. Керісінше, сізге қандай стационарлық тінтуірдің сіз үшін жұмыс істейтінін шешуіңіз керек. Оның бірнеше түрі бар, менің сүйікті ролик және сенсорлық тақта.

Маған тіреуіштердің сапалы әрі жақсы жасалғандығы ұнайды. Олар ауыр, бірақ олар өте ақырын қозғалады, көп күш қажет етпейді, сондықтан мен үшін операция ауыр емес, бұл жағымды тосын сый болды; Маған ауыр заттар қиын. Мен оларды ілмектерде сықырлаған немесе қандай-да бір түрде шулы деп тапқан жоқпын және мен тыныштықты бағалаймын. Менің олар туралы қатты ұнатпайтыным - кейде олар өз позицияларында аздап босаңсып, қолданыста болған кезде оларды оңай немесе жоғары көтере алады. Менің күйеуімнің кішкене өзгеруі мұны жеңілдетуге көмектесті.

Олар, былайша айтқанда, плагиндер емес екені анық. Оларды орнату керек. Сізге бұрандалармен және өлшемдермен ыңғайлы болу керек немесе оларды қабырғаға орнату үшін қолөнерші жалдау керек. Мен күйеуімді жалдадым.

Менің мониторым

Біз Ergotron деген 27 дюймдік мониторға сол компанияның қондырғыларымен бірге бардық. Маған бұл өте ұнайды - сіз мониторды сәл еңкейтесіз, ол отыру немесе тұру үшін жоғары немесе төмен сырғып кетеді, мен үшін бұл оңай емес. Маған тегіс жұмыс үстелінің мониторы қаншалықты ауыр екендігі көрсетілген дизайн қатты әсер етті, егер бұл түсініксіз болса, мен оны ескертемін. Менің мониторым қабырғаға орнатылатын етіп жасалған; бұл шындық екенін білмеймін осы күндері барлық бақылаушылар.

Әзірге бірден-бір жағымсыз нәрсе - оны реттеу өте оңай, кейде ол диапазонның соңына жеткенде құмыраға жабысады және мен әсер мониторға зиян тигізуі мүмкін деп алаңдаймын.

Жаңа пернетақта мен тышқан

Мен бөлінген пернетақталарды қолданғым келді.Олар екі бөлікке, сол жақта және оң жақта орналасқан пернетақталар. Мұндай құрылғылар бар және кейде ойын үшін қолданылады. Фристайл және Кинезис - екі танымал бренд. Бірақ мен алмадым, өйткені:

• Үлгілердің ешқайсысы менің алдымда емес, менің қолдарыммен болатындай етіп кең бөлінбейді.
• Ең кең сплиттерде сымдарды жалғап тұрған күйде отыруға ауыстыру мүмкін болмады.
• Олар сондай-ақ жинақы болды және маған толық өлшемді кілттер қажет болды.

Сондықтан мен екі толық өлшемді пернетақтаны қолдануды жөн көрдім. Ия, менің компьютерім екеуін де оңай таниды және екеуін де, біреуін де тандемде пайдалануға мүмкіндік береді.

Бірақ маған сенсорлық тақталар керек болды, өйткені қазір маған тіреулерден сырғып кетпейтін тышқан керек еді. Мен тінтуірді сол немесе оң қолымнан басқара алғым келді. Мен ойладым, эй, мен жайлылық пен модульдікке ұмтылғанша, неге барлық жолмен жүрмеске? Біз өзімізді сымдарға тұншықтырмас үшін сымсыз байланыс қажет болған. Сондықтан біз сенсорлық тақталармен екі Logitech K400 Plus пернетақтасын алуға шешім қабылдадық.

Менің қорытындыларым:

• Ашығын айтқанда, бұл өте жақсы пернетақта емес, бірақ ол арзан әрі жұмысты орындайды. Бұл біздің Linux жүйесінде көптеген функционалдылықтарды сақтайды. Caps Lock және Shift және Ctrl екі жағынан да теру үшін жұмыс істейді.
• Алайда мен енді Үй және Аяқтау батырмаларын қолдана алмаймын.
• Бұл менің қолым үшін тым кішкентай, бірақ ноутбуктың пернетақтасы сияқты кішкентай емес, шүкір.

Пернетақта мен тінтуір керемет емес. Жақсы нәрсе пайда болғанға дейін бұл ымыралы шешім. Бұл жерде ымыраға келу проблемасы менде жоқ, өйткені балама жұмыс істей алмау болды.

Менің жасымда қолдарымды қайта даярлау

Мен екі пернетақтаны қолдануға машықтануды айтамын. Біз тіреулерді алмай тұрып, мен оны жасай аламын ба деп екі апта бойы алдымдағы екі пернетақтада жаттығу жасадым. Бұл қайтадан теруді үйренуге ұқсайды, бірақ kwerty пернетақталарынан дворакқа көшу сияқты қиын емес. Бұл сіздің ақыл кеңістігіңіз, онда сіздің кеңістіктегі жадыңызды қалпына келтіруге тура келеді және сіздің қолыңыз моторлы жұмыстарда бірге жұмыс істейтінін түсіну керек, егер олар сіздің жаныңызда болса да.

Эргономика бойынша сауалнама

Жұмыссыз жұмыс орны

Бұл келісімге ерекше болатын тағы бір соңғы ескерту - бұл үстелсіз. Ол қағазға емес, компьютерде қолдануға арналған. Мен партада жұмыс жасамаймын. Бұл мен үшін көптеген жылдар бойы жұмыс үстелдерін қолданғаннан кейінгі психикалық өзгеріс. Менің қолым жанымда, мен тұрсам да, отырсам да өзіме қажет деңгейде демаламын.

Бұл менің кофем мен тіскебасарларымды, басқа да материалдарды ұстау үшін жақын жерде кішкене үстел болуы керек дегенді білдіреді. Сіз оны кейбір фотосуреттерден көре аласыз. Менің жұмыс станциям ешқашан екі күн қатарынан көрінбейді, кейде мен заттарды қайда қою керектігі туралы шығармашылықпен қарауым керек, бірақ мен модульдікті жақсы көремін. Бұл жүйе менің үйде ойлаған кез-келген нәрсеге қарағанда икемді.

Бірнеше пайдаланушыға мүмкіндік береді

Бұл келісімнің күтпеген жағымсыз жақтарының бірі - менің балам мен күйеуім енді менің жұмыс станциямды ыңғайлы қолдана алады. Олар тек пернетақтаны ауыстырып, жоғары немесе төмен бақылайды.

Функционалды сақтау

Мен өзімнің ауырсынуымды жеңілдету үшін көптеген басқа нәрселерді жасаймын, соның ішінде нүктелік массаж, TENS қолдану, жылу мен мұзды жағу. Мен олар туралы басқа жерде жаздым. Бұл өзгеріс маған өте ауыр құтқарушы болды, бұл маған ауруды жоюға мүмкіндік берді. Менің қолыммен теруге енді ешқашан оралмаймын деп үміттенемін. Қазір барлық жолмен теріп жатыр!